こんばんは、Keiです。 めちゃめちゃお久しぶりのブログになりました。 ここ3ヶ月ほど内面に変化の波がきていて、ブログが書ける状態ではなくお休みしていました。 最近までの私はというと、過去の嫌な気持ちを掘り返してはどうしょうもなく落ち込んだり、怒…

こんばんは、Keiです。 朝晩だいぶ涼しくなってきましたね。 今日は、秋の陰ヨガについて学んでいきたいと思います。 秋は手放し、冬に備えて休息と収れんをおこなう季節だそうです。 秋に対応する臓器は、「肺」と「大腸」です。 肺は、呼吸を司り、酸素を…

こんばんは、Keiです。 今日は東京に行って買ってきたおやつを紹介します。 先日、久しぶりに東京に行ってきました～。 めっちゃ暑かった！ 北海道にはないスーパー、紀伊国屋さんに行ってきました！ 買ったおやつはこちら ↓ リュネット 甘さ控えめで、さく…

こんばんは、Keiです。 今日のテーマは「自分の感覚を信じる」です。 ふとした瞬間の自分の感覚、信じてますか？ 陰ヨガに限らず、ポーズをするとき形にこだわってませんか？ 先生のお手本のポーズに合わせること、本の写真のポーズの合わせることを重視して…

こんばんは、Keiです。 今日から９月ですね！ 時の流れが早すぎて頭がバグりそうです… 今日読んだ本はこちら ↓ 常識のない喫茶店 僕のマリ この本にでてくる喫茶店めっちゃぶっとんでます（笑） 理不尽な対応をするお客さんに「出禁」を言い渡せるんです。 …

こんばんは、Keiです。 まだまだ日中は暑いですが、朝晩涼しくなってきました。 いつのまにか空が高くなっていることに気がつきました。 夏から秋への移行期は収穫と豊穣の時だそうです。 晩夏は、活動的だった夏の身体を修復するための季節です。 必要な栄…

こんばんは、Keiです。 今日は、最近読んだ本を紹介します。 今日の本はこちらです。 奇跡の脳 ジル・ボルト・テイラー 竹内薫 訳 著者のジル・ボルト・テイラーさんは脳科学者です。 彼女はある日、先天性の腦動静脈奇形により脳卒中になります。 左脳にあ…

こんばんは、Keiです。 今日は、ヨガ＝インドということで、インド映画の話をします。 今日、映画「RRR」をやっと見ました！ 始まる前は、長いな～あきちゃわないかな？と思ってたんですが、始まったらぐいぐい引き込まれて、時間があっとゆうまでした！ イ…

こんばんは、Keiです。 今日は風がとても強いです。 この雨が終われば、北海道はもう秋になりますね。 昨日のテーマは「祈ること」でした。 陰ヨガの本を見ていたら、ぴったりのマントラを見つけたのでご紹介します。 マントラを簡単に説明すると、心を落ち…

こんばんは、Keiです。 陰ヨガでは、「祈ること」については言及されていませんが、今日という日だからこそ「祈ること」について話したいと思いました。 普段、生活のなかで「祈ること」を身近に感じることは少ないと思います。 神社仏閣へ参拝したときに、…

こんばんは、Keiです。 桃をたくさん食べたいので、桃を育てることにしました。 まずは食べた桃から種を取りだし、発芽するのを待つところからです。 千里の道も一歩から。 普段、呼吸って意識していますか？ 人は１分間に平均１６回、一日に約２万３千回も…

こんばんは、Keiです。 家のなかに緑をふやしたくて、今日はコーヒーの木を買いました。 つやつやした緑色の葉っぱが可愛いです。 特に何か不満なことがあるわけでもない。 人間関係がこじれたわけでもない。 でも、物事が停滞しているように感じる… 自分だ…

こんばんは、Keiです。 先日、お茶屋さんの前を通ったら、お茶の木が売ってありました。 新芽は天ぷらにすると、お酒のおつまみになるそうです。 めずらしいので、買って帰りました。大切にしたいと思います。 昨日は、夏の陰ヨガについて勉強しました。 太…

こんばんは、Keiです。 今日は、夏の陰ヨガを学んでいきます。 ８月もなかばにさしかかり、もう立秋も過ぎたので今さらかもですが… 夏の暑い日に輝く太陽は、火を連想させます。 太陽が燃えさかるように、心は情熱を宿し、開放的になります。 夏に対応する臓…

こんばんは、Keiです。 今日は陰ヨガから離れて、この時期だけの大好きなおやつを紹介します。 それが、こちらです！ ロイズタブレットショコラ アマンドサレ ロイズが期間限定・数量限定で出している板チョコなんですが、これ、めっちゃ美味しいんです ミル…

こんばんは、Keiです。 今日は私の一番好きなポーズを深めていきたいと思います。 陰ヨガのなかで一番好きなポーズ、それが「チャイルドポーズ」です。 別名「子どものポーズ」ともいいます。 一般的なやり方は、正座になり、両足を親指をつけます。次に、両…

こんばんは、Keiです。 北海道は、朝・夜の風が涼しくなってきました。 もうすぐ秋が近いんだなぁ～と思うと少し寂しくなります。 でも、日中はまだまだ暑いのでもう少しアイス生活を楽しめそうです 先日、ヨガ八支則のなかの「Satya（サティヤ）」を勉強し…

こんばんは、Keiです。 最近、眠れないときに瞑想をするようにしています。 とはいえ、瞑想を本格的に習ったことはないので、なんちゃって瞑想です。 やり方は、目をつむって呼吸に意識を集中させるという簡単なもの。 意識して目を閉じるだけでも、目から入…

こんばんは、Keiです。 私にはヨガを始めたときから、ずっと苦手なポーズがあります。 それは、「ダウンドック」です。 ダウンドックは、「下向きの犬のポーズ」という意味を持ちます。 とても簡単に説明すると、下向きという名のとおり四つん這いになって、…

こんばんは、Keiです。 今日は久しぶりに友達とご飯に行きました。 久しぶりに誰かとご飯を食べて、話す時間…とっても充実したひとときでした。 今日は「自分の心に問うこと」についてぺらぺらと話したいと思います。 みなさんは、過去を振り返って自分は無…

こんばんは、Keiです。 今日は雨が降っています。 このところずっと暑い日が続いたので、植物は喜んでいると思います。 雨が降ったあとの植物は、とてもみずみずしくきれいです。 自然は時として恐怖を与えますが、恵みをもたらすものでもあると私は思ってい…

こんばんは、Keiです。 全然ヨガと関係ないんですけど、本好きですか？読んでますか？ 私は無類の読書好きで、他にすることがなければ永遠に本読んでいられるぐらい本が好きです。 本屋さんも好きだし、図書館も好き。 札幌ステラプレイスにあるUCCは、買う…

こんばんは、Keiです。 今日は部屋の窓からきれいな満月がみえます。 十五夜じゃないけど、お団子が食べたくなりました。 今日はヨガ哲学を勉強したい気分です。 ヨガの教えに「八支則（はっしそく）」というものがあります。 その一段階目が、YAMA（ヤマ）…

こんばんは、Keiです。 あまりの暑さにイライラしてしまい、こうなりゃどんなに汗をかいても一緒だ！と半ばやけになりながら、お昼は激辛麻婆豆腐を完食しました。 逆に汗をかいてスッキリしました！ 今日で「タットヴァ」にそった陰ヨガの指針の勉強もひと…

こんばんは、Keiです。 暑すぎて毎日アイスを食べています。 お気に入りはパピコのチョココーヒーです！ 持っている手が冷たすぎて、着ているＴシャツにくるみながら食べてます（笑） 毎回おなじアイスを買ってしまうので、おすすめがあれば教えてください✨ …

こんばんは、Keiです。 今日も暑いですね〜。 じめじめして寝付けないので、今日も勉強続けていきます。 指針その③「身体的な静止、心の静けさ、呼吸の暖かさなど、ポーズのなかでは静かな質を意識します。」 これがなかなか私には難しくて… 身体的な静止は…

こんばんは、Keiです。 お久しぶりのブログとなってしまいましたが、みなさんお元気でしょうか？ お休みの期間中、旅行に行ってました ペーパードライバーなのに、片道4時間運転してヘロヘロになりました… でも、知らない道を運転するのは、ハラハラして楽し…

こんばんは、Keiです。 今日は大好きなおやつの紹介です。 先日コストコに行ってきました～！ 三連休だったので店内めっちゃ混んでました コストコではだいだい買うものが決まっていて、ディナーロールかベーグル、あとはヨーグルトを買います。 今日は大好…

こんばんは、Keiです。 毎日暑い…口を開けば暑いしか言ってないんじゃないか…と思うぐらい暑いです。 今夜も寝苦しそうですが、はりきって勉強していきます！ 昨日は初めて「タットヴァ」という言葉を知りました。 陰ヨガには、この「タットヴァ」にそった指…

こんばんは、Keiです。 今日は先日ご紹介した書籍、『陰ヨガを伝える言葉』を使って勉強していきたいと思います。 陰ヨガには基本的な根本原理「タットヴァ」に沿った方針があるそうです。 「タットヴァ」？？ 初めて聞きました。 恥ずかしながら勉強不足で…