「タットヴァ」にそった陰ヨガの指針③

こんばんは、Keiです。

今日も暑いですね〜。

じめじめして寝付けないので、今日も勉強続けていきます。

指針その③「身体的な静止、心の静けさ、呼吸の暖かさなど、ポーズのなかでは静かな質を意識します。」

これがなかなか私には難しくて…

身体的な静止はできても、心がとっちらかっちゃうんですよ。

頭のおしゃべりに引っ張られて、心がざわざわ動き出してしまうんです。

まだまだ、修行がたりませんね…

こんな時はなるべく呼吸に意識をもっていき、頭のおしゃべりは波にのせるように流していきます。

昨日より今日、少しでも心も静かにできたらマルとします。

できなくてもマル。

今日はこのへんで。

本日もお読みいただきありがとうございました。