「タットヴァ」にそった陰ヨガの指針④

こんばんは、Keiです。

暑すぎて毎日アイスを食べています。

お気に入りはパピコのチョココーヒーです！

持っている手が冷たすぎて、着ているＴシャツにくるみながら食べてます（笑）

毎回おなじアイスを買ってしまうので、おすすめがあれば教えてください✨

「タットヴァ」にそった陰ヨガの指針の勉強も残り２回となりました。

指針その④「ポーズをホールドして、探求、癒し、変容が起こるのを待ちます。目安時間は２分から１０分間です。」

いや、２分から１０分間って！

長いて！！

そんなに待てないよ～

また頭のなかのおしゃべり始まってしまうわ～と思いながら、ポーズをホールドしていきます。

最初はキツイなぁ～から、少しずつ呼吸に意識をもっていき、ターゲットエリアに、そして身体のすみずみまで酸素がいきわたるように呼吸します。

自分の感覚でポーズのホールドを解きます。

自分の感覚だけでしてるけど、毎日続けたら何かが変わるのだろうか…

まだまだ変容にはたどりつけそうにありません…

それでも今日も自分と向き合う時間を作れたことをよしとします。

今日はこのへんで。

本日もお読みいただきありがとうございました。