こんばんは、Keiです。 今日も暑い日でしたね～。 こう暑いとなかなか眠れない…という方も多いんじゃないんでしょうか？ 暑くて寝苦しい夜じゃなくても、なんとなく眠れない夜が誰にでもあるんじゃないかと思います。 そんな日は目をつむって呼吸をふかーく…

こんばんは、Keiです。 今日も暑い日でしたね。 夜になり、ようやく窓から入ってくる風が涼しくなりました。 皆さんは、ヨガを始まるまえに何かしていることはありますか？ ・瞑想 ・マントラを唱える ・呼吸を整える etc... 色々あると思いますが、私は「自…

こんばんは、Keiです。 今日はヨガではなく、おやつの紹介です( ´∀｀ ) 今日の北海道は朝から雨が土砂降りでした。 皆様の地域は大丈夫でしょうか？ そんな大雨のなか北海道神宮に行ってきました。 いつもは参拝客の方でにぎわっている境内も、今日は人気が…

こんばんは。Keiです。 蒸し暑い日が続きますね。 今日から陰ヨガについて書いていこうと思います。 陰ヨガとは ・ひとつのポーズを長くキープする、ゆったりとした動きのヨガ ・ポーズがシンプルで、リラックス効果が高い ・ヨガ初心者やシニアの方も取り組…

はじめましてKeiです。 飽きっぽい私のyoga歴はトータル１～２年ほど。 スタジオに集中して１年ほど通い、あとはお家でYouTubeをみながらアーサナをしたり、yoga哲学の本を読んだりして独学でyogaを勉強しています。 このブログで書こうと思っていること ・…