こんばんは、Keiです。 最近、眠れないときに瞑想をするようにしています。 とはいえ、瞑想を本格的に習ったことはないので、なんちゃって瞑想です。 やり方は、目をつむって呼吸に意識を集中させるという簡単なもの。 意識して目を閉じるだけでも、目から入…