こんばんは。Keiです。 蒸し暑い日が続きますね。 今日から陰ヨガについて書いていこうと思います。 陰ヨガとは ・ひとつのポーズを長くキープする、ゆったりとした動きのヨガ ・ポーズがシンプルで、リラックス効果が高い ・ヨガ初心者やシニアの方も取り組…