陰ヨガとは？
こんばんは。Keiです。
蒸し暑い日が続きますね。
今日から陰ヨガについて書いていこうと思います。
陰ヨガとは
・ひとつのポーズを長くキープする、ゆったりとした動きのヨガ
・ポーズがシンプルで、リラックス効果が高い
・ヨガ初心者やシニアの方も取り組みやすい etc...
上記の特徴があげられます。
陰ヨガという言葉は以前から知っていましたが、勉強するため新たに本を買いました！
こちらです↓
ガブリエル・ハリス 著 伊澤 加菜子 訳
陰ヨガを「どう伝えるか」が詳しく書かれてます。
最初は「指導者向けの本かな？」とスルーしていたのですが、近所の書店には置いているところがなく、どうしても気になってAmazonでポチリました。
届いた本は想像より大きく、装丁がとても美しいと感じました。
中身はまだ読み始めたばかりですが、ポーズがイラストで載っていてわかりやすく、季節ごとの養生についても書かれていて面白そうです。
これから少しずつ実践＆読みといていきたいと思います。
今日はこのへんで。
お読みいただきありがとうございました。
